Ароматерапия в домашних условиях
В домашних условиях можно использовать следующие рецепты ароматерапии:
- масло для растирания грудной клетки при простуде: 10 капель масла чайного дерева, по 20 капель масла эвкалипта, мяты перечной, 2 капли масла гвоздики соединить со 100 мл оливкового масла; столовую ложку масла втереть в кожу груди и спины; растирание проводить два раза в день до полного исчезновения жалоб;
- масло для массажа и ингаляций при головных болях: 3 капли масла лаванды, по 2 капли масла герани, мяты перечной и гвоздики, 1 каплю масла эвкалипта соединить со 100 мл оливкового масла; втирать при помощи массажных движений в область висков, шеи и плеч или просто вдыхать при головной боли;
- масло для массажа или ингаляций при бессоннице: 5 капель масла лаванды, 3 капли масла можжевельника, по 1 капле масла апельсина и тимьяна соединить со 100 мл оливкового масла; использовать для массажа воротниковой зоны перед сном или просто нанести на полоску бумаги и оставить возле кровати;
- масло для снятия эмоционального напряжения и волнения: 4 капли масла герани, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла можжевельника, 1 капля масло тимьяна соединить со 100 мл оливкового масла; проводить общий массаж или массаж воротниковой зоны при стрессах или эмоциональном напряжении; перед сном столовую ложку масла можно добавить в ванну;
- тонизирующее масло: 4 капли масла апельсина, 3 капли масла ромашки аптечной, по 1 капле масла можжевельника, мяты перечной и эвкалипта; Втирать в область висков или просто вдыхать утром после пробуждения.
Перед проведением ароматерапии стоит посоветоваться с врачом, так как не всем людям подойдут те ли иные эфирные масла.